Witamy!

Dzisiaj temat bardzo istotny - zdrowie psychiczne. Możemy o nie również zadbać - zawczasu "wzmocnić się" psychicznie tak, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami i uzyskać trwałe dobre samopoczucie.

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie psychiczne oznacza dobrostan, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może produktywnie pracować i jest w stanie wnieść wkład do swojej społeczności"

Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne jest stanem, na który składają się trzy aspekty:

• dobra kondycja zdrowotna, 
• poczucie komfortu psychicznego, 
• utrzymywanie prawidłowych relacji społecznych

Zatem postawmy sobie pytanie czy możemy zadbać o nasze zdrowie psychiczne?

Oczywiście, że TAK. Możemy, a nawet powinniśmy.

W jaki sposób? Poniżej krótki poradnik.

Profilaktyka zdrowia psychicznego składa się z dbałości o sześć kluczowych elementów: 

1. ciało,
2. mózg,
3. myśli,
4. samoocenę,
5. ludzi,
6. odpoczynek.

Autor: tekst i infografika: Natalia Kocur

Źródło: www.pokonajlek.pl

Drodzy Rodzice!!!

Polecamy świetną lekturę  - "Dziecko odporne psychicznie. Jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? Terapia CBT".

Autor: Muniya S. Khanna , Philip C. Kendall

Wydawca: Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne / GWP

Rok wydania:2023