Witamy!
Dzisiaj temat bardzo istotny - zdrowie psychiczne. Możemy o nie również zadbać - zawczasu "wzmocnić się" psychicznie tak, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami i uzyskać trwałe dobre samopoczucie.
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie psychiczne oznacza dobrostan, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może produktywnie pracować i jest w stanie wnieść wkład do swojej społeczności"
Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne jest stanem, na który składają się trzy aspekty:
- dobra kondycja zdrowotna,
- poczucie komfortu psychicznego,
- utrzymywanie prawidłowych relacji społecznych
Zatem postawmy sobie pytanie czy możemy zadbać o nasze zdrowie psychiczne?
Oczywiście, że TAK. Możemy, a nawet powinniśmy.
W jaki sposób? Poniżej krótki poradnik.
Profilaktyka zdrowia psychicznego składa się z dbałości o sześć kluczowych elementów:
- ciało,
- mózg,
- myśli,
- samoocenę,
- ludzi,
- odpoczynek.
Autor: tekst i infografika: Natalia Kocur
Źródło: www.pokonajlek.pl
Drodzy Rodzice!!!
Polecamy świetną lekturę - "Dziecko odporne psychicznie. Jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? Terapia CBT".
Rok wydania:2023
