wtorek, 5 marca 2024

 Witamy!

Dzisiaj temat bardzo istotny - zdrowie psychiczne. Możemy o nie również zadbać - zawczasu "wzmocnić się" psychicznie tak, by lepiej radzić sobie z codziennymi trudnościami i uzyskać trwałe dobre samopoczucie.

Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie psychiczne oznacza dobrostan, w którym jednostka uświadamia sobie własne możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może produktywnie pracować i jest w stanie wnieść wkład do swojej społeczności"

Według Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne jest stanem, na który składają się trzy aspekty:

  • dobra kondycja zdrowotna, 
  • poczucie komfortu psychicznego, 
  • utrzymywanie prawidłowych relacji społecznych
Zatem postawmy sobie pytanie czy możemy zadbać o nasze zdrowie psychiczne?
Oczywiście, że TAK. Możemy, a nawet powinniśmy.
W jaki sposób? Poniżej krótki poradnik.

Profilaktyka zdrowia psychicznego składa się z dbałości o sześć kluczowych elementów: 

  1. ciało,
  2. mózg,
  3. myśli,
  4. samoocenę,
  5. ludzi,
  6. odpoczynek.

Autor: tekst i infografika: Natalia Kocur
Źródło: www.pokonajlek.pl


Drodzy Rodzice!!!
Polecamy świetną lekturę  - "Dziecko odporne psychicznie. Jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? Terapia CBT".

Rok wydania:2023

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Komentarze o obraźliwej treści będą usuwane.